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プチ・ダイエット



現在、7月16日(木)午前3時45分。
ね、眠れない…。

なんで眠れないのかというと、腹がへってるからです。
「じゃあ、食えよ」
いやいやいや、ちょっと心配になって来ました。

私は身長173cmで62㎏なのですが、やっぱり歳のせいもあるのか
下腹部ぽっこり気味です。多分、体脂肪率を測ったらメタボだ。
ベルト締めるとその上に肉が乗

だいたい身長173cmというのは、25歳の春の値です。10年以上
経ってるので、少し縮んだかも。
ちなみに当時の体重は47㎏でした。

たしか2006年あたりまで、体重50㎏を維持してたと思うんですが、
ここへ来て太っちゃって。
外見は中肉中背ですが、下腹部が…。

母親が糖尿病なので、私も危ないのです。
このままメタボが解消されなければ、10年後には恐らく。。

それで、現在は一日に2食です。食事の内容にも気を遣って、
肉は鶏肉で、油は使わず、野菜中心の夏バテしそうな食生活です。
運動不足も解消せねばなりませんし、容易には腹は凹まないでしょう。
目標体重は、57㎏。まだまだ先は険しい。
たとえ目標まで落としたとしても、維持するのが難しいでしょうし。

今はとにかく、緑茶をがぶがぶ飲んで空腹感を癒してる状態です。
よく「水を飲んでも太る」と聞きますが、それはあり得ません。
太るからには、必ず多少なりともカロリーを摂取してるはず。

暑い時期にこれじゃ、かえって健康に悪い気もしないでもありませんが、
倒れない程度に頑張ります。
片思いの人に嫌われるのはもっと苦痛

飛鳥ももこの絵は何?
ももたん:「おなかすいた~」の図(違います
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聞いたことはあるのですが・・・

>gatoさん

体は「飢餓モード」に入り、取り込んだエネルギーを可能な限り溜め込もうとします。脂肪という形で
腹がへりすぎると、溜め込んじゃうという話は聞いたことがあります。人間の本能ですかねえ。

カロリーは、量ってないんですよ。ただ食事を減らせという糖尿病の母親の指令に従ってるだけで。。
最近、本当に食欲がなくなってきたので、少し心配になりかけてるみたいです、母親…如何せん、昔は食べられなくて激やせしてましたから。

もう少し、食事療法について考えてみることにします。貴重なご意見、ありがとうございました。
おだいじに。。

やせてないんです

>やっつさん

なんと、食欲ややる気の出る薬があるんですね。
私が激ヤセしてた時代には、そんな薬はなかったと思いますよ。

いろいろと発達してるんですね、今の時代は。
やっつさんも夏バテしないよう、気をつけてください。

小鳥のように

 現役Ⅰ型糖尿病患者からアドバイスさせていただくと、一日二食は良くありません。食事回数が減る(食間インターバルが長い)と、体は「飢餓モード」に入り、取り込んだエネルギーを可能な限り溜め込もうとします。脂肪という形で。

 例えば一日2000kcalと決めたら
1000kcal × 2回 では無く
500kcal × 4回 で摂取するべきです。このほうが空腹感も和らぎますし、一日分の総カロリーを決めずに回数のみ減らすと、空腹感からついドカ食いして結果「ダイエット前より食べてる」事にもなりかねません。
 いっそ 100kcal × 20回 とか、起きている間中なにかしらチマチマ食べているというのもアリかもしれません。
 小鳥のように。

やせてますね

食欲ないと先生に言ったら
ジプレキサという薬を
もらったことがあります

気力も出るし、食欲も出たし
最初は言うことなかったけど
あまり、太りたくないので
途中でやめてしまいました

薬は、個人差ありますが
やる気ない、食欲もない夏には
よい薬だったかも・・
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cure misoji

Author:cure misoji
永遠の三十路(cure-misoji)
狡猾・残忍・獰猛
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